5 consigli per rimanere giovani

Rimanere giovani e in forma non è così difficile come sembra, il problema è capire la strategia giusta da seguire.

C’è chi si butta nello sport e chi si dedica a una dieta ferrea, c’è chi effettua ogni giorno massaggi al viso e al corpo e chi assume prodotti antiage.

Io penso che la soluzione migliore non consiste nel focalizzarsi su un comportamento ma nell’adottare un approccio integrato, dove per integrato intendo globale e sinergico.

Va bene fare sport, ma se poi ci sfondiamo di hot dog e patatine fritte rimanere giovani e in forma sarà impossibile.

Voglio quindi regalarti la mia piccola lista di consigli per rimanere giovani e in forma.

5 suggerimenti da mettere in pratica dopo i 40 anni, subito e senza pensarci troppo! Cominciamo dalla gestione dello stress.

 

1) RITAGLIA ALMENO UN’ORA PER TE STESSO OGNI GIORNO

 

Il primo consiglio che voglio darti per rimanere giovane e in forma riguarda il tuo tempo.
Evita di stressarti con il lavoro, gli impegni e le mille incombenze quotidiane,
e se proprio ci sei dentro fino al collo, impegnati per ritagliarti almeno un’ora
nell’arco delle ventiquattro che hai a disposizione.

So che è difficile, ci sono i figli (io ne ho tre!), la moglie:-) l’ufficio, il traffico…
Eppure devi farlo: te lo meriti e ti servirà per non soccombere e invecchiare troppo in fretta!

 

2) COMPRA ALIMENTI FRESCHI, LOCALI E DI STAGIONE

 

Non ti dirò di non mangiare carne o pesce, né di comprare solo prodotti biologici.
Ogni tanto se ti va fatti una bella fiorentina (ogni tanto!), e magari togliti lo sfizio
di un cartoccio di fritto da passeggio, ma non esagerare.

Ricordati che i prodotti più salutari e nutrienti, quelli che ti manterranno giovane e in forma, hanno come minimo comune denominatore 3 fattori: la freschezza, la vicinanza (località), e la stagionalità.

Le fragole a gennaio sono buone ma fossi in te le eviterei!

 

3) CORRI, NUOTA, VAI IN BICI, CAMMINA… FAI SESSO!

 

Che parolone, sesso.
E invece dovremmo farlo più spesso, così come dovremmo fare più spesso sport benefici per il corpo.

Corsa, nuoto, bicicletta, trekking, qualsiasi cosa va bene, purché sia fatta con costanza e serenità.

Odio gli esaltati che si svegliano alle 4 di mattina per fare 2 ore di palestra e poi magari abusano di barrette energetiche e altre schifezze altrimenti crollano.

La loro giovinezza è fasulla, artificiale e destinata a finire presto.

Noi vogliamo invece rimanere giovani e in forma sul serio!

 

4) MASSAGGI, SAUNA E BAGNO TURCO SONO UN TOCCASANA

 

Prendersi cura del corpo vuol dire anche regalarsi di tanto in tanto un massaggio o una seduta in SPA. Personalmente vado sempre in un centro benessere vicino a casa,
rigorosamente in bicicletta, almeno una volta a settimana.

Certo, è una spesa da sostenere non indifferente, ma se si acquista un pacchetto di ingressi il prezzo si abbassa e in ogni caso credetemi: ne vale la pena!

 

5) ALCUNI PRODOTTI AIUTANO A RIMANERE GIOVANI E IN FORMA

 

Inutile nascondersi dietro un dito: in commercio esistono prodotti che aiutano per davvero a rimanere giovani e in forma.
Io stesso ne ho provati alcuni e vi posso giurare che gli effetti si vedono.

Sto parlando di creme antiage, prodotti per il viso, integratori alimentari…
Formule magiche non ne ho mai viste, ma formulazioni efficaci sì.

In questo blog vi racconterò della mia incredibile esperienza per fermare il tempo e ritardare i segni dell’invecchiamento sulla pelle e sul corpo e di tanto in tanto capiterà di citare alcuni di questi prodotti.
Se volete rimanere aggiornati, continuate a seguirmi!